美甘麗茶の効果

「食べない」ダイエット

美甘麗茶が気になっている方も試したことがありますか?
1ヶ月で8キロ痩せたい!!
ご飯を食べないで(飲み物だけで)生活しよう!!
最初の1日目は割と余裕です。
まだ意気込みもありますし、気力も体力も続いています。
2日目。
少し辛いな〜でもダイエットのため!1カ月後の水着のため!!頑張る。
3日目。
もう無理ですね。
いつも好きなものを好きなだけ食べていたんですもの、無理です。
お腹も限界ではありますが何よりつらいのが体力。
朝もスッキリ起きられませんし、日中もぼーっとしたままです。
そして「これでは身体に悪いに違いない!」と自分に言い訳して食べないダイエット挫折です。
しかし食べないダイエットの落とし穴はこの先にこそあるのです。
3日近く我慢していた食欲が一気に爆発、以前よりもたくさん一気に食べてしまうのです。
もっと悪いことに、何日間か食べなかったせいで体中の細胞は飢餓状態、入ってきた栄養をむさぼるように吸収してしまいます。

飢餓状態に陥っていたせいで、蓄えておかなければいけない本能で感じるのです。
これで太りやすい体質の一丁上がりですね。
こうやってリバウンドを繰り返すのなら美甘麗茶に頼ってみましょう。

健康補助食品置き換えダイエット

美甘麗茶、飲んでいますか?
某女性芸人さんのCMで一躍話題になった置き換えダイエット。
一日1〜3食を、シェイクや青汁、スムージーなどに置き換えるダイエットですね。
スープなどの少したべごたえのあるものに置き換える商品もたくさんあるようです。
これは、食べないダイエットよりも、栄養もある程度とれますし良さそうな気がしますよね?
なにも食べないと細胞が飢餓状態になりますが、こういった置き換えダイエットの商品には生きるために必要な栄養素がしっかり含まれていることが多いです。
そしてローカロリー。これは効果がありますね。
1ヶ月で6キロ痩せたという方の口コミも見ました。
これはとても良いダイエットですね。
しかし、このダイエットには大きな落とし穴が2つあります。
それは、コストと持続です。
この問題は表裏一体です。
まずこの置き換えダイエットは非常にお金がかかります。
一番有名なプロテインダイエットでは通常料金で一ヶ月30000円かかります。
一ヶ月間、一日一食を置き換えた場合の金額です。
一日二食置き換えたい場合には単純に倍になりますね。

食費として換算したらそんなに高い金額では無いとお思いですか?
そこで2つ目の問題「持続」ですね。
置き換えダイエット、初めは美味しいし色んな味もありますし調子よく進められるでしょう。
しかし、いくら味のバリエーションが多くても、毎日1食から2食がシェイク、スムージー、ドリンクだったらどうでしょうか?
全く食に興味がなく「お腹が膨れればいいや」という考えの人なら良いかもしれません。
しかし多くの人は、食べるということに生命維持のほかにも楽しみを感じているはずです。
高くて楽しくない。
こうなるとなかなか続けるのは難しそうです。
1カ月後だけ痩せていてその後はリバウンドしても良いという方にはオススメのダイエット法かもしれませんね。
やめた後のリバウンドのすさまじさは口コミを見ればわかると思いますが…
置き換えはほどほどに、そして置き換えるなら美甘麗茶にした方がリバウンドは無いと思います。

○○だけ食べるダイエット

もう美甘麗茶は購入しましたか?
とても人気で届くまでに少し時間がかかるようなので美甘麗茶の購入はお早めに。
リンゴだけ
バナナだけ
グレープフルーツだけ
卵だけ
キャベツだけ
キノコだけ
モヤシだけ
おにぎりだけ
お肉だけ
こんにゃくだけ
ところてんだけ
ガムだけ
ある1種類の食べ物だけを食べて行うダイエット方法。
テレビ番組などで紹介されると火がついたようにその食品はスーパーから無くなります。

この○○だけダイエット、冷静に考えると継続力の面でも、健康面でも成功するわけはないというのが分かりますよね。
一つの食材だけ毎日3食食べるというのは、初めの2,3日ですぐに辛くなってしまうものです。
そして、栄養、健康面から行っても決してお勧めできるダイエット方法では無いのです。
どんなに栄養豊富で低カロリーな食品でも、多すぎたり足りなすぎることになるのです。
日本人は昔からバランスのとれた和食を「一汁三菜」という食べ方で食してきました。
健康面から考えても1品目だけダイエットは危険であることがいえます。
どうしても一気に痩せたい時は食事を最小限に減らして、お腹がすいたら美甘麗茶を飲む、の方が健康的だと思います。

ピラティスでダイエット

美甘麗茶を水分補給のおともにピラティスに行ってみました。
ピラティスってヨガとどう違うのか、私も最初は良く分かっていませんでした。
曲流しながらやるんだっけ?とか勘違いもしていました。
調べてみるとヨガと大きく違うのは呼吸法のようです。
ヨガでは腹式呼吸を意識しますがピラティスは胸式呼吸です。
お腹は力を入れてかっちりと固めるようなイメージです。
お腹をかっちり固めるので自然とお腹に深く空気は入れられません。
というのが先生の説明でしたが実際には意識しても胸式呼吸はなかなか難しいものがありました。
今まで、ヨガや瞑想、合唱などでも必ず「腹式呼吸で!」と叩き込まれてきたので、胸式呼吸を意識しながらトレーニングするというのはとても難しかったです。
そこで教えてもらったのがお腹をへこますということ。
お腹に力を入れるというのは、何かしながら意識するのは初心者にはできません。
ただ、お腹をへこますという方がとても意識しやすかったです。
途中キツくなってきたら合間に美甘麗茶で水分補給。
デトックス効果倍増です。
胸式呼吸をしながらゆっくりとトレーニングするのがピラティス、という認識で良いかもしれません。

ヨガでダイエット

ヨガで一番重要だと思うのは「呼吸法です」
ヨガの呼吸法は腹式呼吸です。
ゆっくりと呼吸し呼吸に合わせて動きを付けていきます。
呼吸に合わせるので割とゆっくりな動きが多いのも特徴です。
そしてヨガには様々なポーズがあります。
太陽礼拝、牛、英雄、子供、イルカ、板、猫、椅子、鶴、花輪、三角、門、月など。
効果や効能などによって数え切れないくらいのポーズや動きがあり、それぞれ体調などに合わせて組み合わせてヨガをします。
ヨガの呼吸法だけでもとてもダイエット効果があると思います。
いつも呼吸が浅いと感じている人は試してみると良いと思います。
最近はホットヨガと言って、室内の温度を上げて蒸しサウナ状態にしてヨガをするのも流行っています。
ホットヨガ専門のスタジオなどもありますね。
更に天井からつりさげられた布に身をまかせてやるヨガもあります。
最近知ったのはサーフィンの板の上でやるサップヨガというのもあるそうです。
海風を感じながら水の上でやるヨガも素敵なダイエットになりそうですね。
ヨガの途中に水分補給として美甘麗茶を飲んでみるとダイエット効果がより実感できると思います。

プランクチャレンジダイエット

美甘麗茶、届いていますか?
少し前にSNSやツイッターなどで流行ったプランクチャレンジというダイエット、トレーニングを知っていますか?
30日間で体幹を鍛えてお腹周りや腰回りのダイエットをする方法です。
プランクのポーズはヨガの板のポーズです。
板のように身体をまっすぐに保ってやる体幹トレーニングです。
このプランクチャレンジが流行る前にインテルの長友選手が体幹トレーニングの本などで紹介していました。
腕立て伏せの状態から肘を床に下ろしたポーズです。
これを毎日まずは一日目は20秒から始めていきます。
少しずつ増やしていき、30日間、最終的には300秒まで伸ばします。
このプランクチャレンジはとても流行ってみんなこぞってやっていたように思います。
腹筋などをするよりもコアの筋肉が鍛えられるので1ヶ月でダイエット効果が表れます。
プランクには様々な応用編のポーズもあります。
プランクの状態から片足を上げる、片手片足を上げる、横向きなどです。
これらを組み合わせれば凄くダイエット効果があります。
プランクチャレンジ中の水分補給として美甘麗茶を飲めば効果倍増です。

美甘麗茶でウエスト痩せ

部分痩せって言葉最近前ほど聞かなくなりましたね。
私の個人的な実感ですと10年前くらいでしょうか?
ウエスト、太もも、二の腕、など気になる部分だけを痩せることができる「部分痩せ」というのが流行った気がします。
ダイエット方法というのは数あれど、ある部分だけ劇的に数値を減らす、痩せさせるというのは難しいのではないかというのが私の持論です。
ダイエットやデトックスに効果がある美甘麗茶ですが、飲んで劇的にウエストを減らすということができるかというとそうではないかもしれません。
ウエストが太いと感じる原因は様々あります。
内臓が下がっている、姿勢が悪く下っ腹に脂肪がたまっている、全体的に太っている、身体が歪んでいるなどです。
それらが、美甘麗茶を飲むだけでウエストがみるみる減って行ったら逆に怖いですよね。
美甘麗茶は、確かにデトックス効果があります。
デトックスができるので、結果的にダイエットになります。
激しい運動やキツイ食事制限などをしなくても体重が減ることが可能です。
体内に滞っているものが流れ出すような感覚があり、体重も減っていくのでとても嬉しいです。
その嬉しさが相乗効果を生みます。
目に見えて体重が落ちると、美甘麗茶を飲む以外のダイエット方法試してみたくなります。
そして美甘麗茶を飲みながら、更に他の運動やストレッチ、体操、食事制限などのダイエットをすることが可能です。
そこにウエスト痩せのトレーニングなどを沢山すれば美甘麗茶でウエスト痩せが可能になりますね。

 

 

美甘麗茶で様々なダイエット方法